Dag allemaal.
U weet het misschien al, of u weet het niet (en het valt mij op dat ik jullie afwisselend aanspreek met 'u' of 'je', maar ik doe dat gewoon volgens mijn buikgevoel, it's nothing personal), maar ik ben het: ik ben een arme kotstudent. Ik wil altijd heel erg veel dingen doen in één week en ik heb daar vaak het geld niet voor. Zo ben ik graag af en toe eens bezig met mijn lijf - iedere vrouw wel, denk ik. Deze week besefte ik ineens dat je voor sommige work-outs nu eenmaal geen arme student kunt zijn. Ik ging op zoek naar goedkope (of zelf gratis) alternatieven. Ik zeg het eerlijk: ik heb nu ongeveer twee ideeën in mijn hoofd en ik ben van plan om er nog een paar bij te zeveren. Ik kan dus niet verantwoordelijk gesteld worden voor het al dan niet slagen van mijn ideeën.
Oké, goed, hier ga ik dan.
1. Van flessen water heffen krijg je wel dorst, zeg
Geen enkele kotstudent kan overleven zonder water, toch? Laten we dan twee vliegen in één klap vangen: aan het aantal liters per dag geraken, én wat armspieren kweken. Wat hebben we nodig: twee flessen water (van 1, 1,5 of 2 liter). Water is een basisrecht dus dat kan je héél goedkoop kopen in de supermarkt, of je vult gewoon lege flessen met het goedgekeurde kraantjeswater op je kot. Wat gaan we doen: flessen water heffen! Zet een leuk liedje op en heffen maar. Elke dag een vijftal minuutjes zal sowieso al een verschil maken. Extra tip: probeer één fles per dag uit te drinken. Zo krijg je een bonus: naarmate de fles leger wordt, heb je minder gewicht te heffen! Win-win, of course.
2. Ik zal die paraplu wel dragen
Je kent het wel... België. Lekker weer kennen we hier amper, met als gevolg dat de regen vaak uit de lucht valt. Arme kotstudent zijnde, hebben we geen paraplu (of we hadden er één, maar die ging dan kapot, of hij gaat niet fatsoenlijk meer open). Gelukkig hebben we vrienden die wél een paraplu hebben! Wanneer je dus op straat wandelt met jouw paraplurijke vriendin, stel dan voor om hem te dragen, voor zolang het regent. Het is ongelooflijk ambetant, maar het is goed voor je armspieren én je maakt er je vrienden ook gelukkig mee. Win-win, of wat dacht je? Wat hebben we nodig: Vrienden met een paraplu. Wat gaan we doen: die paraplu openhouden voor jullie alletwee (of drie, als je een uitdaging zoekt). Extra tip: wissel af en toe van hand om de spierontwikkeling niet alleen op één arm te richten (dit klinkt heel professioneel maar ik heb werkelijk geen flauw idee wat ik aan het zeggen ben, het constant met één hand vasthouden lijkt mij vooral gewoon heel erg vermoeiend).
3. Oh my god, serieus?!
De volgende tip is een beetje riskant en misschien ook een beetje gemeen. Hij luidt namelijk als volgt: spioneer je kotgenoten. Elk kot heeft op zijn minst één vervelende persoon die erin woont (of dat is bij mij alleszins het geval), dus dan heb je al minder last van schuldgevoel. Maar nee, serieus, ga eens luistervinken aan de deur: door alle adrenaline ben je automatisch al calorieën aan het verbranden, en dat kan allemaal nog een bonus krijgen als je iets hoort dat je doet schrikken of doet bulderen van het lachen. Buikspieroefeningen? Check! En dan zwijg ik nog over al die informatie die je gaat vergaren. Chantagemateriaal is heel handig bij een vervelende kotgenoot. Wat hebben we nodig: een vervelende kotgenote of een kotgenote in wiens leven er echt altijd wel iets gebeurt // weinig schuldgevoel // de mogelijkheid om in stilte te bulderlachen. Wat gaan we doen: luistervinken. Extra tip: euh... Zorg ervoor dat niemand je betrapt?
4. Ik ben niet alleen!
Misschien de beste tip van allemaal: zoek mede-arme-kotstudenten. Geloof me, er zijn er genoeg die geen maandelijkse tripjes naar de Health City of de aanschaf van echte gewichtjes kunnen betalen. Zoek samen alternatieven voor dagdagelijkse dingen (verzin een soort woord dat niet gezegd mag worden, en als het wél gezegd wordt, moeten er terplekke vijf sit-ups gebeuren) (denk aan de mogelijkheden hier, dames: ik wil mijn vriendin wel eens sit-ups zien doen in de Stadsfeestzaal of in de food&drinks shop van de cinema). Motiveer elkaar wanneer het even moeilijk wordt. Ga samen uit op watertjes (denk even na: dansen én water: wat - een - work-out!). Wat hebben we nodig: een lotgenoot. Wat gaan we doen: elkaar motiveren en samen sit-ups doen in den Delhaize. Extra tip: zie er de humor van in en lach voldoende (ook goed voor de buikspieren, nietwaar?)
Zoals je ziet, lezeres (of lezer, maar, dat lijkt me redelijk out of the question), heel veel goede ideeën heb ik niet, alleen een paar kleine rondfladderende akkefietjes. Maar ze werken wel, voor mij. Op zich had ik er ook nog kunnen bijzetten: neem altijd de trap (ook in de New Look van Antwerpen, ja. Daar is een roltrap, maar ook een gewone trap!), doe sit-ups voor je gaat slapen, doe nekeer zot op een liedje, zo'n dingen - maar dat zijn geen erg grappige noch onbekende dingen. Niet dat ik echt probeer grappig te zijn. Ik probeer gewoon een beetje 'schwoeng' te brengen in mijn artikels. In ieder geval: als je er toch iets aan had, wel, leuk! Als je er echt niets aan had: wel, in de extra minuten die je spendeerde door dit te lezen heb je sowieso ook calorieën verbrand, hetzij al zittend of hetzij al staand. Eind goed, al goed dus!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten